نتایج جستجوی «ویتامین ها»

وعده غذایی ناهار برای همه گروه‌های سنی اهمیت زیادی دارد. این وعده غذایی به حفظ انرژی برای انجام دادن فعالیت در طول روز کمک زیادی می‌کند و همچنین، می‌تواند باعث بهبود عملکرد مغز شود که این موضوع به‌ویژه برای دانش‌آموزان مهم است. علاوه بر این، درست کردن ناهار می‌تواند یک فرایند لذت‌بخش باشد اما برخی … ادامه

برای میل کردن یک میان وعده سالم، آجیل یکی از گزینه‌های پیشنهادی است. همچنین برای پختن برخی از غذاها از انواع آجیل استفاده می‌کنند. برای مثال می‌توان به غذاهای سنتی ایرانی اشاره کرد. همه آجیل‌ها، سرشار از مواد مغذی هستند اما برخی از آن‌ها، ارزش غذایی بالاتری دارند و ممکن است برای سلامتی و یا … ادامه

لیست انواع غذای خوشمزه و معروف ترکی با طعم های مختلف برای ناهار و شام آموزش درست کردن انواع غذای خوشمزه ترکی با طعم های جدید و مختلف لیست انواع غذای ترکی برای معرفی غذاهای سنتی تا مدرن ترکیه‌ای تهیه شده تا بتونید با استفاده از این لیست، به غذاهایی که می‌پزید تنوع بدید و … ادامه

کتوژنیک یا کتو، رژیمی است که بر گوشت، چربیها و سبزیجات غیرنشاستهای تمرکز دارد. بهطورکلی، کتون زدگی شامل محدود ساختن مصرف کربوهیدرات به حدود ۲۰ تا ۵۰ گرم کربوهیدرات در هر روز و پرکردن جای آن با استفاده از چربیهایی مانند گوشت، ماهی، تخممرغ، آجیل و روغنهای سالم است. اما اکنون با پیشرفت علوم پزشکی … ادامه

سیب زمینی شیرین نیز یکی دیگر از سبزیجات نشاسته ای بوده و مناسب رژیم غذایی کتوژنیک نمی باشد. نوشیدنی های شیرین: نوشابه، آب میوه، چای های شیرین شده و نوشیدنی های ورزشی. این یکی از عوارض خیلی شایع رژیم کتو هست، برای برطرف کردن بوی بد دهان میتونید از آب های طعم دار شده یا … ادامه

پیروی از رژیم کتوژنیک می تواند مقدار قابل توجهی سطح هموگلوبین A1C را کاهش میدهد، که معیاری برای مدیریت طولانی مدت قندخون است. امروزه از شیر کامل و سرکه تازه تهیه می شود. کتو اسیدوز دیابتی یکی از مشکلات خطرناک برای افراد مبتلا به دیابت است. ۲.بهبود و بالابردن تمرکز: در این رژیم لاغری به … ادامه

این رژیم شامل دوره هایی با مصرف کربوهیدرات بالاتر است ، مانند ۵ روز کتوژنیک و به دنبال آن ۲ روز با رژیم با کربوهیدرات بالا. اگر صرعی با تجویز دو یا سه داروی ضدتشنج کنترل و درمان نشود به آن «مقاومبهدرمان» میگویند. اگر هنگام شروع رژیم کتوژنیک احساس می کنید سطح انرژی شما بسیار … ادامه

رژیم کتوژنیک یا مدیترانهای؟ یک تحقیق نشان داده است که افرادی که رژیم کتو می گیرند ۲٫۲ برابر کسانی که در رژیم خود کالری را محاسبه می کنند وزن کم کرده اند. رژیم لوکرب مناسب چه افرادی است؟ رژیم غذایی کتوژنیک می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. برنامههای مراجعه مجدد کودک در فواصل … ادامه

رژیم کتوژنیک زیباتن دکتر روشن ضمیر   رژیم کتوژنیک سالم دکتر روشن ضمیر درصد کمی از مردم در رژیم کتوژنیک هستند که افزایش LDL را تجربه می کنند. بنابراین به وعدههای غذاییتان کمی نمک اضافه کنید یا از مکمل های غذایی استفاده کنید. فرد باید وعدههای غذایی خود را طوری برنامهریزی کند که در آن تا … ادامه

رژیم کتوژنیک یا مدیترانهای؟ ناهار گوشت یا مرغ پخته یا کبابی به همراه سالاد خیار و گوجه فرنگی میتوان مصرف کرد. فقط یک فنجان (۱۵۸ گرم) برنج سفید پخته شده، ۲۰۴ کالری، ۴۴ گرم کربوهیدرات و مقدار خیلی کمی چربی دارد. نان ها و کلوچه های بدون گلوتن به اندازه غذاهای پخته شده سنتی، دارای … ادامه