10 برنامه رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن برای مردان

رژیم های غذایی سالم زیادی برای آقایان دارای اضافه وزن وجود دارد؛ این مقاله 10 برنامه رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن برای مردان را ارائه می دهد.   کاهش چربی اضافی و رسیدن به وزن مناسب از روش های مختلف برای سلامت مردان مفید است. به عنوان نمونه، داشتن وزن سالم خطر ابتلا به … ادامه

سندرم متابولیک چیست؟

سندرم متابولیک (Metabolic syndrome) به مجموعه‌ای از شرایط گفته می‌شود که با هم رخ می‌دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می‌دهند. • در بسیاری از موارد سندروم متابولیک، اکثریت این شرایط، همزمان با هم وجود دارند و ریسک ابتلا به بیماری قلبی، سکته و دیابت را افزایش می‌دهند. داشتن تنها … ادامه

پروتئین وی چیست؟

پروتئین ها اصلی ترین عناصر سازنده بدن انسان هستند. از آنها برای ساختن موارد مختلف از جمله تاندون ها، اندام ها، پوست، هورمون ها، آنزیم ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف استفاده می شود. پروتئین ها همچنین سازنده عناصر انقباضی عضلات هستند. پروتئین وی یکی از انواع مختلف پروتئین ها است. افراد … ادامه

یک وعده غذا در روز / رژیم تک وعده ای: فواید و مضرات

خوردن یک وعده غذا در روز یا رژیم تک وعده ای (OMAD) وعده لاغری سریع را می دهد، در این مقاله میزان سالم بودن، فواید و مضرات آن بررسی می شود.   با رجوع به انواع رژیم های غذایی، نکته جالب توجهی که به آن بر می خوریم، این است که آن رژیم اظهار می … ادامه

7+1 راهکار برای کاهش وزن

راهکارهای پیشنهادی برای کاهش وزن: 1- صبحانه مغذی حاوی پروتئین بالا میل کنید. › تخم‏ مرغ یک صبحانه رژیمی عالی برای کاهش وزن – هر تخم‏ مرغ بزرگ حاوی 7 گرم پروتئین است.› کره‎ بادام‏ زمینی کاملا طبیعی یک صبحانه رژیمی برای لاغری – هر قاشق غذاخوری کره بادام ‏زمینی 4 گرم پروتئین دارد. 2- بهترین میوه … ادامه

راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه (5 رای)Loading… راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن از جمله موارد الزامی برای ورزشکاران و علاقمندان به بدنسازی و تناسب اندارم می‌باشد. در مورد رژیم‌های غذایی، همیشه بحثی بی‌پایان درباره‌ مصرف کربوهیدرات‌ها وجود دارد. آیا باید مصرف شوند؟ اگر پاسخ مثبت است؛ چقدر؟ آیا میزان … ادامه

رژیم غذایی لیزی کتو : فواید و عوارض

رژیم غذایی لیزی کتو نسخه ساده تری از کتو بوده و در آن مصرف کربوهیدرات محدود می شود؛ فواید – عوارض – مواد غذایی و نمونه برنامه آن را بخوانید.   رژیم غذایی لیزی کتو (Lazy keto) برای افرادی است که مصرف کربوهیدرات را محدود می کنند. این افراد برخلاف دنبال کنندگان رژیم اصلی کتو … ادامه

انواع رژیم‏ های غذایی

√خلاصه مطالب در زمینه انواع رژیم ‏های غذایی : » انواع رژیم ‏های غذایی » رژیم کتوژنیک یکی از انواع رژیم‏ های غذایی معروف » چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم »غذاهایی که در رژیم کتوژنیک نباید بخوریم؟ » رژیم گیاهخواری » رژیم گیاهخواری چیست » رژیم مدیترانه ‏ای » نمونه رژیم مدیترانه ای » انواع رژیم ‏های غذایی در میان بسیاری از رژیم‏ های غذایی متنوع انتخاب رژیم … ادامه

مقایسه روش‏ های لاغری غیر تهاجمی

√خلاصه مطالب در زمینه مقایسه روش‏ های لاغری غیر تهاجمی » مقایسه روش‏ های لاغری غیر تهاجمی. » انواع دستگاه ‏های لاغری موجود در مجموعه کلینیک‏ های آتریسا که برای روش های لاغری غیر تهاجمی کاربرد دارند. » دستگاه کویتیشن یکی از روش های لاغری غیر تهاجمی » دستگاه LPG » دستگاه شاک ویو » دستگاه بادی اسکالپتور » دستگاه RF » مقایسه روش‏ … ادامه

مقایسه رژیم گیاهخواری و گوشتخواری

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه (4 رای)Loading… مقایسه رژیم گیاهخواری و گوشتخواری آیا باعث تغییر نگرش ما خواهد شد؟. داشتن یک رژیم گوشتی در کنار یک رژیم سبزیجات مناسب‌تر است یا هر کدام از این رژیم‌ها می‌تواند به تنهایی نیاز بدنی ما را مرتفع کند؟ به‌طورکلی رژیم یکی از قاعده‌های کلی … ادامه