فواید زاگزانتین در سلامت چشم

زاگزانتین یک کاروتنوئید است که نقش بسزایی در محافظت از چشم در برابر اثرات مضر اکسیداسیون و آسیب ناشی از نور دارد. زاگزانتین یک رنگدانه زرد است که در وسط ماکولا (لکه زرد شبکیه) یافت می شود. مقادیر زیادی زاگزانتین در سبزیجات سبز تیره، پرتقال و میوه های زردرنگ و در زرده تخم مرغ وجود … ادامه

آیا همه افراد سالمند نهایتا دچار زوال عقل می شوند ؟

طبق آمار ، بیش از 35 میلیون سالمند در سراسر جهان تحت تأثیر زوال عقل Dementia هستند. این تعداد شامل بیش از چهار میلیون سالمند در ایالات متحده است. بسیاری از افراد بر این باورند که زوال عقل نتیجه طبیعی پیری است ، اما این باور نادرست است. عوامل متعددی احتمال ایجاد اختلال شناختی را … ادامه

ریکاوری فعال : انواع، روش های انجام و فواید

ریکاوری فعال تمرین کم شدتی است که پس از ورزش با شدت بالا انجام می شود؛ انواع – روش ها – فواید و مقایسه آن با ریکاوری غیرفعال را بخوانید.   ریکاوری فعال تمرین کم شدتی است که فرد پس از ورزش با شدت بالا انجام می دهد تا عملکرد خود را بهبود بخشد. ریکاوری … ادامه

سلامت چشم با لوتئین و زاگزانتین

تغذیه خوب برای حفظ سلامت چشم و کارکرد بهتر آن در طول عمر مهم است. دو ماده مغذی بسیار مهم برای سلامت چشم که می تواند خطر دژنراسيون ماکولا (تباهی لکه زرد شبکیه) و آب مروارید را کاهش دهد، لوتئین و زاگزانتین هستند.لوتئین و زاگزانتین دو نوع کاروتنوئید با رنگدانه های قرمز تا زرد هستند … ادامه

آشنایی با دلایل اینکه چرا بعضی از افراد بیشتر مورد گزش پشه ها قرار می گیرند

احتمالاً همه ما با برجستگی های قرمز خارش دار که پس از گزش پشه ها Insect bites ایجاد می شوند آشنا هستیم. بیشتر اوقات ، این عوارض ناشی گزش طی مدت کوتاهی از بین می روند . اما شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد  که چرا بیشتر از دیگران مورد گزش حشرات قرار … ادامه

9 ترفند تحول در تناسب اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه (3 رای)Loading… آیا به دنبال نشانه‌‌ای برای شروع جدی سلامتی و تناسب‌‌اندام هستید؟ در این مقاله شما را با نحوه شروع آشنا خواهیم کرد. اگر پیش‌تر مقالات ما در مورد تغییر و تحول بدن و تناسب‌‌اندام را مطالعه کرده باشید، می‌‌دانید که مسیری که دو نفر … ادامه

مزیت ها و خطرات قرص کرومیوم چیست؟

کرومیوم یکی از عناصر کمیاب و ضروری است که می تواند حساسیت انسولین را بهبود بخشد و متابولیسم پروتئین، کربوهیدرات و لیپید را تقویت کند. کرومیوم یک عنصر فلز است که مردم به مقادیر بسیار کم به آن نیاز دارند. اطلاعات محدودی درمورد مقدار دقیق کرومیوم موردنیاز بدن و عملکرد آن وجود دارد زیرا مطالعات، … ادامه

علائم سو استفاده از سالمند را بشناسیم

علائمی که ممکن است نشان دهنده سو استفاده از سالمند  elder abuse باشد و باید به آنها توجه نمود  شامل ظاهری کثیف ، ترس از سرپرست یا شخصی در اطرافیان ، فقدان تعاملات و روابط اجتماعی ، تغییرات ناگهانی در وضعیت مالی است.   چگونه می توانم تشخیص دهم سالمند مورد سو استفاده قرار گرفته … ادامه

گودی کمر (لوردوز) : علت و درمان

گودی کمر انحنای بیش از حد ستون فقرات است که اغلب در گردن یا کمر ایجاد می شود؛ علائم – علت – درمان و ورزش های مناسب برای لوردوز را بخوانید.   گودی کمر یا لوردوز (Lordosis) نام پزشکی انحنای بیش از حد ستون فقرات است که اغلب در گردن یا کمر قرار دارد. معمولا … ادامه

بهترین ویتامین های جلوگیری از ریزش مو

بسیاری از افراد موهای سالم را نشانه سلامت یا زیبایی می دانند. بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو راهکارهای مختلفی به ذهن افراد می رسد. مانند هر قسمت دیگر از بدن موها نیز برای داشتن سلامت و رشد به مواد مغذی مختلفی احتیاج دارند. در حقیقت، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با ریزش مو ارتباط … ادامه