چاقی – راه شماره 1 برای کاهش وزن

وقتی آنجا بوده اید چاق بودن وحشتناک است. به نظر می رسد یواشکی به سمت شما می آید و “باسن” شما را گاز می گیرد. روز ملاقات شما بازی همچنان به انتقال آن ادامه می دهد. چگونه بدون از دست دادن ذهن خود از شر “آن” خلاص شوید؟ وقتی چاق هستید این سوال همیشه در آینه شماست. برای رهایی از این احساس چه کاری می توانید انجام دهید؟

چاقی – شماره 1 در کاهش وزن. اینجاست، آیا شما آماده اید و از خلاص شدن از شر “آن” خسته شده اید؟

تو باید برگرد به مدرسه، بله، باید یاد بگیرید که چه چیزی شما را بسیار عالی می کند. تنها راه کاهش وزن دائمی این است که بررسی کنید چه چیزی درست است و چه چیزی اشتباه است. از من می پرسی برای مطالعه چه چیزی لازم داری؟

  1. برای انرژی گرفتن در روز چه بخورم؟
  2. چه نوع تمرینی باید انجام دهم؟
  3. چقدر طول خواهد کشید؟

# 1. شما باید یاد بگیرید که چه چیزی بخورید و چه زمانی، و چگونه نتایج را از آنچه می خورید اندازه گیری کنید.

  • ابزارهای زیادی برای آموزش اصول اولیه به شما وجود دارد.
  • شما به آن طرز فکر بوت کمپ نیاز دارید که شما را دیوانه کند.
  • برای یادگیری سخت و سریع به انرژی نیاز دارید.
  • شما در یک جدول زمانی با زندگی خود قرار دارید و می توانید در این مبارزه پیروز شوید.
  • برای پایان دادن به این “نبرد برآمدگی” باید مصمم باشید درست است؟

2. تنها تمرینی که باید انجام دهید این است که هر روز صبح بیدار شوید، برخیزید، تا انتهای خانه راه بروید، دیوار را لمس کنید و به هر چهار گوشه برسید، بچرخید و بگویید: “من موفق شدم”. این همه چیز است. فعالیت های روزانه خود را با قاطعیت انجام دهید و بدانید که در این جنگ پیروز خواهید شد.

# 3. زمان لازم برای کاهش وزن کاملاً به شما بستگی دارد. چه مدت باید طول بکشد چه مدت می توانید احساس خود را در حال حاضر تحمل کنید؟

اگر بتوانید مرحله 1 و 2 را طی کنید، پاسخ مرحله 3 را دارید.

غذای فکری